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因此，對於剛開始健身的人士來說，應該同時兼顧二頭肌和三頭肌的訓練，才能最大程度突顯手臂肌肉的線條。 二頭肌. 二頭肌，又名肱二頭肌，是手臂肌群 ...

平時很少鍛鍊肱二頭肌和肱三頭肌，讓代謝量變少，脂肪輕易就纏上身了！ 女生們肉肉的手臂，其實是肌肉量過少所導致的，肉肉的手臂讓妳看上去至少比 ...

除了涼爽舒適外，還能若無其事的秀出手臂肌肉。以下就推薦6個手臂訓練動作（包含2個「超級組」），讓你在這個夏天打造出「雷神索爾」般的粗壯手臂！

男人一練肌肉，最想練的就是老鼠仔，即是二頭肌，但想手臂線條夠靚，

嬌小的身材與甜美的外型，曾為戲《楚喬傳》減下8公斤，卻沒有讓她因此變得柔弱。曾在社群上分享健身照的她，緊實的身體與超明顯的肌肉線條，尤其是照片中 ...